Im Büro, im Auto oder zu Hause – wir verbringen immer mehr Zeit im Sitzen. Doch unser Körper ist nicht fürs Dauersitzen gemacht. Er ist ein Bewegungsapparat, kein Sitzapparat! Gerade deshalb ist dynamisches Sitzen  und regelmässiges Aufstehen  so entscheidend für deine Gesundheit, Energie und Leistungsfähigkeit – im Alltag wie im Beruf. Wenn du viel am Schreibtisch arbeitest, kann schon eine kleine Veränderung im Sitzverhalten einen grossen Unterschied machen. Als Personal Tr

Ein systematischer Einstieg in das Krafttraining legt den Grundstein für langfristigen Erfolg. Ein strukturierter Plan, der...

Die Entscheidung zwischen Heimtraining und Training im Fitnesscenter beeinflusst nicht nur die Trainingsqualität, sondern auch die...

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In der Welt des Fitnesssports trennt sich oft die Spreu vom Weizen nicht nur durch Disziplin, sondern durch Technik. Zahlreiche...

Jeder kennt es: Anfangs ist die Motivation für Sport hoch, doch nach ein paar Wochen wird das Training zur Pflicht und die Lust...

In einer zunehmend sitzenden Gesellschaft spielt Bewegung eine entscheidende Rolle für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden....